Sur les conseils d'un ami je me rends mardi matin au stade Molson ou joue l'équipe de Football des Alouettes. Il y a une superbe piste de 400m idéale pour les entraînements de Fartlek (intervalles).
Pour aujourd'hui : Fartlek Astrand =
- 10 min jog
- 3 fois:
* 75 sec effort maximum
* 150 sec jog
* 60 sec effort maximum
* 120 sec jog
- 10 min jog
Ce fût dur mais tout seul sur cette belle piste avec un beau soleil à 7h du matin c'était vraiment agréable. À refaire!!
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