Course à pied (Fartlek)

Lundi matin, ça commence très fort avec une séance de 40 min de fartlek (type Astrand). 12 accélérations vitesse maximum de 1'00 à 1'15 entrecoupées de repos de 2'00 à 2'30...Départ 6h00 pendant que les doudous dorment. Retour 6h45, 5 minutes d'abdos, 5 min d'étirements et la journée peut commencer!!