Bon je tente d'ajouter une scéance tranquille de spin et une petite course relax à la fin de la semaine si le fessier le permet. Je continue le pull buoy côté nage. Prochain rdv avec la physio mardi matin.
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2 commentaires:
As tu pensé revenir à la course de façcon progressive... en alternant marche et course ? parle en a ton physio, dans mon coin, c'est pas mal la stratégie a adopter pour revenir d'une blessure....
beaucoup de petite course
1ere : 1-1 marche-course
2e: 1-2 marche-course.
3e : 1-3 marche course....etc...
bonjour
je te félicite pour ton parcours et m'intéresse à ton blog, moi même fais du triathlon et débute mais enchaine blessures sur blessures depuis 2 ANS,j'ai immigré en suède depuis deux mois,et après une grosse galère avec mon dos,hernies discales pendant 8 mois et un petit promo à stockholm voilà que je me fais une entorse grave en novembre juste avant de partir pour la suède...me voilà encore avec le pull ...lol
j'espère pouvoir courir cet été et faire un promo....il est loin l'ironman pour ma pomme...j'ai fait un CD une fois 2h58 vers toulouse...SUIS pas une bête de course loin de là...ton nombre d'heures d'entrainement me parait raisonnable avec une vie de famille et tant de blessures...je vais part ailleurs revoir ma progression et mon hygiène de vie car on encaisse pas si vite et une progression est incontournable...mais crois tu que ça va te suffire pour tenter un long? sans blessures?
bon courage et toute ma sympathie sportive
jean-jacques
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