Test de course à pied: 29km - 2h37 (5'24/km) - 146 bpm

Lundi de paques...au lieu de prendre des calories en mangeant du chocolat...courir 29km et manger du chocolat apres!!! En passant j'ai mis 1h53 pour atteindre le 21.1km (demi-marathon). Je vise donc 1h45 pour le demi-marathon de Montreal dans 2 semaines.

Test de course à pied : 10km - 48'50 (4'53 min/km) - 164 bpm

Test Course à pied: 3km - 12'45 (4'25 / km)

Entraînement de course à pied ce matin (6h30). Beau ciel bleu mais -3 degré...

Toutes les 6 semaines on sera chronométré en course à pied sur 3km dans le parc Outremont.

Aujourd'hui: 12'45.

Ça fait un marathon en 3h ça :) Sauf que je suis arrivé raide mort à cette vitesse là au bout des 3km... :(

Bon objectif: 4h pour le marathon du Vermont en mai 2007!