Bilan du cycle 3 (11 mai - 7 juin)

Quelques progrès en natation mais le niveau reste faible. Par contre j'aurai ''un talent naturel'' en course à pied et en vélo (max rpm 191)!!!

Bilan du cycle 2 (13 avril - 10 mai)

Bilan du cycle 1 (16 mars - 12 avril)

Suite aux tests que j'ai effectué et aux résultats de ces 3 premières semaines d'entraînements, voici les commentaires de mon coach:

- Natation

Mon CSS (Critical Swim Speed)est de 0,6 (m/sec). Hors le minimum acceptable est de 1,0 pour espérer finir la portion natation d'un ironman...

- Vélo

selon les rythmes cardiaques observés, je manque d'endurance...en effet je fais beaucoup de séances courtes (45min) comme mes cours de spinning mais rarement des longues sorties de 3, 4 heures ou plus à basse vitesse...

- Course à pied

Alors là j'ai de bons résultats!!! C'est bien ma force!!