J'ai testé ce plan lors d'une sortie de presque 4h et j'ai eu l'impression de passer mon temps à manger et à boire...En gros un gel toutes les 30 minutes en vélo et en course, 1 barre après 45 minutes de vélo, une gorgée de boisson calorique toutes les 15 minutes en vélo et toutes les 10 minutes en course à pied plus de la boisson d'électrolyte (2 bouteilles) sur le vélo.
Bon appétit!!!
Aucun commentaire:
Publier un commentaire