Jour J!!

Petite nuit de sommeil 5h...mais ce n'est pas très grave car c'est surtout les nuits précédentes qui sont les plus importantes. Pulsations au repos ce matin : 41. Bonne nouvelle! Les affaires sont prêtes et le moral très bon. J'ai une certaine confiance en moi et une petite crainte car je sais que pour performer il va falloir souffrir!!

Liste des choses à emporter:
- Souliers de course et chaussettes
- Short et chandail de course
- Chandail propre et pull pour après la course
- Poudre pour les pieds (talc)
- Montre cardio (rechargée) et ceinture cardio
- 3 gels glucidiques
- Boisson d'après course (1 de protéines et 1 de récupération)
- Ceinture attache dossard
- Dossard
- Informations sur la course et argent
- Casquette
- Crème solaire
- Bouteille d'eau
- Trousse de 1er soin
- Barre énergétique
- Tenue de pluie
- Lunettes

Juste avant la course:
- 8h30 : Rendez-vous avec la gang du Ytri
- 8h45: Récupérer la puce, repérer la ligne de départ, ranger mon sac au vestiaire
- 9h : Prendre une barre énergétique, mettre la crème solaire
- 9h15: Échauffement
- 9h30: toilettes!!
- 9h40: Étirements (Prendre un gel)
- 9h50: Aller sur la ligne de départ
- 10h: GO!!!!