Novembre (Régénération)

En novembre, on est encore en période de régénération mais une seule journée de repos au lieu de 2 en octobre.

- Toujours 1 sortie de course à pied les mardis matin avec la gang de triathlon du YMCA du Parc mais elle passe de 30 à 45 minutes.
- 2 séances de spinning au lieu d'une (une le jeudi midi pour mon cours au YMCA du centre-ville et l'autre dans mon salon selon l'emploi du temps).
- 4 entrainements de natation même s'ils sont très courts (lundis soir tard et les midis de la semaine).
- Toujours 2 entrainements de musculation (renforcement musculaire généralisé au Y du Parc le mercredi matin et Core-Training le vendredi matin encore a la maison).