Semaine du 23 au 29 juillet

Problématique de la semaine: comment me préparer pour le demi Ironman de dimanche sachant que:

- Ça fait deux semaines que je suis en sous-entraînement à cause de ma blessure à la fesse.
- Ma blessure à la fesse semble terminée mais cet épais de physio m'a réveillé une tendinite aux adducteurs en me faisant des étirements (ça fait que je peux plus nager la brasse et que je suis condamné à faire du crawl sans arrêt).
- Ëtre prêt pour le demi-Ironman mais sans me brûler en m'entraînant trop par rapport à mes deux semaines passées...


Au final, 5h d'entraînement (avec un peu plus de natation) et 5h30 de course. 3 soirée de pâtes.

Lundi soir, je roule avec mes nouvelles roues!!!!

Tous les entraîinements de la semaine seront en résistance fondamentale (sous entendu facile) sauf mon cours de spinning histoire de vider les réserves de sucres avant de les remplir à fonc 3 jours avant.