Bon la météo va être belle finallement!! Soleil avec quelques passages nuageux.
Mais ...31 degré de température ressentie et 90% d'humidité....
Objectif: avoir du plaisir en natation, ne sourtout essayer d'aller vite. Je dois me concentrer sur la technique, nager calmement, tranquilement pour ne pas m'affoler comme au Mont-Habitant.
Vélo: C'est simple, si je cherche à clencher le monde (comme je l'ai fais avec succès au Mont-Habitant mais il y avait seulement 30km) je vais mourir durant le demi-marathon avec 31 degrés....Donc trouver un rythme de croisière régulier et assez facile. Je dois avoir la sensation de pouvoir rouler plusieurs heures à ce rythme. Prendre ça tranquille dans les côtes. Bien mouliner.
Course: Départ tranquille, boire souvent. Si tout est beau au bout de 10km, accélérer un peu. A 5k de la fin selon la forme, accélérer encore....
C'est simple non??
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3 commentaires:
C'est simple, c'est simple, c'est vite dit...
Nous on trouve ça compliqué, aussi on va se contenter d'une balade en forêt.
Le fan club de Villiers
Je suis bien d'accord pas l'air si simple que cela.
La meilleure des chances et du plaisir, malgré tout!
Bravo JL!
Je vole le scoop:
http://www.sportstats.ca/res2007/magogh.htm
5:38, c'est super!
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