Demi marathon: 1''35'12 (261è / 1772)

Résultat au delà de mes espérences!!

5 minutes de moins que l'objectif initial. Même si les 3 derniers km ont été terribles...

Bilan:
- 1h35 pour 21.1 km
- 4'33 au km en moyenne (13.4 km/h)
- 261e/1772 overall
- 239e/1213 chez les hommes
- 100e/462 chez les hommes 30-39 ans
- 2088 calories
- Frequence cardiaque moyenne: 179 (max : 192)
- 37 minutes en zone 4 (resistance dure). 43 minutes en zone 5 (VO2 Max).

http://www.canadarunningseries.com/results/2007/monthalf/monthalfh.htm