J'ai récupéré un programme de 16 semaines d'entraînement pour prépararer mon marathon. 4 entraînements par semaine: 2 séances d'intervalles en semaine, une course tranquille le samedi et une longue sortie le dimanche.
Beau casse-tête pour intégrer tout ça dans mon planning de triathlon, cours de spinning et vie familiale!!
Je suis le programme qui prépare le marathon en 4h30. C'est pas un temps mirobolant mais l'objectif est de terminer et de ne pas me brûler pour la suite de la préparation à l'Ironman...
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