D'après mon coach, avec 13 à 15 heures d'entraînement par semaine, il est possible de compléter un Ironman et de terminer pas trop magané (="KO"...). Pas de performer!! comme les pros qui s'entraînent 25 à 35 heures semaines mais de finir...et c'est mon but!
C'est le programme à atteindre d'ici quelques mois, progressivement, en restant à l'écoute de mon coprs.
Quelques règles: 1 jour de repos par semaine (faut bien faire mes comptes et l'épicerie...), semaine II avec mes petits mousses, donc pas de gros entraînement la fin de semaine. 4 entraînements de natation par semaine car beaucoup de travail de ce coté-la. En gras, les entraînements avec l'équipe.
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