Il y a 3 ans je me suis lancé le défi de faire un ironman (nager 3.8k, rouler 180km à vélo et finir avec un marathon soit 42.2km en course à pied), le tout en moins de 17h. Les 2 saisons qui ont suivies ont été infructueuses (surentraînement, blessures). Cette année j'ai pris les grands moyens en m'offrant les services de Luc Morin, triathlète professionnel montréalais et coach très réputé dans le milieu. Merci encore à tous pour vos messages et ecouragements!! ** JEAN-LUC **
17 décembre 2007
Semaine du 17 au 23 décembre
4 commentaires:
Anonyme
a dit...
Salut Jean-Luc
Je suis un peu en retard sur le commentaire mais, à la base il faut respecter 24 à 48 heures de repos d'un groupe musculaire spécifique, spécialement dans le cas d'un nouvelle exercice comme le vertical kick. Donc, tu avais Lundi matin Jog, après-midi V Kick et le lendemain muscu + V Kick aie !
merci pour tes conseils. Cependant j'ai deux enfants en garde partagée et une job à temps plein alors je ne peux pas m'entraîner quand je veux et ou je veux...Je tente de faire du mieux que je peux mais je sais que tu as raison et qu'il faut pluuuuussss nager! JL
4 commentaires:
Salut Jean-Luc
Je suis un peu en retard sur le commentaire mais, à la base il faut respecter 24 à 48 heures de repos d'un groupe musculaire spécifique, spécialement dans le cas d'un nouvelle exercice comme le vertical kick. Donc, tu avais Lundi matin Jog, après-midi V Kick et le lendemain muscu + V Kick aie !
Bonne chance.
Pluuuuuusssss de natation....
surtout si t'es blessé au fessier ..
plus de crawl, surtout du pull dans ce cas ci !
Salut Philippe,
merci pour tes conseils. Cependant j'ai deux enfants en garde partagée et une job à temps plein alors je ne peux pas m'entraîner quand je veux et ou je veux...Je tente de faire du mieux que je peux mais je sais que tu as raison et qu'il faut pluuuuussss nager!
JL
Objectif 2008:
Nager 15km par semaine.
:)
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