Méthode d'entraînement pour la saison 2007/2008

350 heures de préparation prévues cette année soit une moyenne de 6.7h/semaine.

La saison est composée comme suit:



INTERSAISON:
- Repos puis
- Travail de la musculation,
- Acquérir des qualités d'endurance (construire sa base pour le long terme)
- Améliorer sa technique
- Entraînements plus longs mais peu intenses

COMPÉTITION:
- Préparation des compétitions objectifs puis récupération
- Objectifs: Acquérir des qualités de vitesse et de puissances (plus éphémères)
- Entraînements plus courts mais plus intenses.

Debut officiel de la saison le 22 octobre!