Attention dimanche : Demi-marathon de Montréal!!!
Mon programme me donnait 15 heures cette semaine mais impossible à respecter avec une compétition le dimanche.
7 à 8 heures donc avec:
- Lundi : repos pour surcompenser (pas de repos depuis le 2 avril)
- Ma, mercredi 5 heures pour vider les réserves de glycogènes
- Jeudi et vendredi : repos complet
- Samedi : petite course/marche pour reconnaitre le parcours du demi.
- Jeudi soir à samedi soir: Remplissage des réserves de sucres!!
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