Mercredi soir, 3 jours avant la compétition de samedi il est temps de remplir mes réserves de glycogène. Le travail cardio-vasculaire en zone 2 entâmé depuis qq semaines a normalement dû entraîné mon organisme à stocker des sucres dans mes muscles.Alors, pasta party (al dente car si trop cuit les chaînes d'amidon sont détruites à la cuisson et les sucres lents se transforment en sucre rapides...), riz brun, bagels. céréales...
Pas de spinnig jeudi (je donnerai le cours sans pédaler) et toute petite scéance de nage vendredi pour ne pas puiser dans les réserves. Dimanche repos actif avec 30' de nage et 60' de vélo tranquille.
Le triathlon c'est stratégique!!
1 commentaire:
hmmmmmmmmmmmmmmmmm! quand j'y pense, j'ai faim d'avance!! des pâtes sans sauce qui végètent au fond d'une passoire...mon rêve culinaire... Lau
Publier un commentaire