Ajout des zones cardiaques à travailler. Hiver = période foncière, donc endurance fondamentale (zone 1) soit 125 à 140 pulsations/min pour moi.
Cours de spinning mardi (remplacement: $$) et jeudi.
Longue sortie de ski de fond prévue samedi.
Reprise des cours de natation vendredi pour tester la tendinite.
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